Tem dificuldade para dormir?

Em tempos em que somos bombardeados de informações e estímulos o tempo todo, é bem comum haver pessoas que possuem dificuldades para dormir.

Sendo assim, nós preparamos 4 dicas que podem auxiliar na busca por um sono de qualidade, são elas:

✔ Evite a ingestão de bebidas alcoólicas ou com cafeína, antes de se deitar.

✔ Prepare o ambiente para este momento, com a menor influência de luz ou de telas de celular, TV e etc.

✔ Procure ter uma boa alimentação, o seu metabolismo pode funcionar melhor e a favor do seu sono.

✔ Garanta que seu colchão e travesseiros sejam adequados para você, seja na altura, na consistência ou maciez.

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